我們該如(rú)何選擇訓練器(qì)材呢(ne)？

　　讓我來(lái)告訴你(nǐ)，你(nǐ)的(de)首選應該是(shì)——Free Weight（自(z→ì)由重量器(qì)材）

　　什(shén)麽是(shì)自(zì)由重量器(qì)械？

　　重量訓練器(qì)材粗分(fēn)為(wèi)自(zì)由重量器(qì)材和(hé)固定式器(qì)械兩大(dà)類。

　　固定器(qì)械

　　透過特殊設計(jì)的(de)滑輪及鋼索去(qù)拉動重量而産生(shēng)阻力作(zuò)訓練的(de)安全器(qì)械，使用(yòng)時(shí)按照(zhào)器(qì>)械設計(jì)的(de)方法來(lái)訓練。固定器(qì)械則是(shì)指健身(shēn)房(fáng)裡(lǐ)很(hěn)多®(duō)組合器(qì)械，使用(yòng)時(shí)必須按著(zhe)器(qì)械設計(jì)的(de)‌固定路(lù)線運動來(lái)鍛煉。

　　固定機(jī)械是(shì)較容易使用(yòng)，不(bù)需要(yào)教練就(jiù)可(kě)完成動作(zuò)。對(duì)于新手比較好(hǎo)，不(bù)過有(yǒu)€時(shí)機(jī)械的(de)設計(jì)就(jiù)未必符合每個(gè)人(rén)的(de)體(tǐ)型，如(rú)果¥你(nǐ)身(shēn)高(gāo)比較高(gāo)或者比較矮，你(nǐ)會(huì)覺得(de)某些(xiē)固定器(qì)械并不(bù)适合你(nǐ)的(de)體(tǐ)型。而使用≈(yòng)機(jī)械訓練，有(yǒu)動作(zuò)限制(zhì)。

　　自(zì)由重量訓練

　　是(shì)沒有(yǒu)機(jī)械輔助的(de)軌道(dào)，而是(shì)靠啞鈴、杠鈴就(jiù)可(kě)以獨立完成的(de)訓練。

　　我們該如(rú)何選擇訓練器(qì)材呢(ne)？

　　讓我來(lái)告訴你(nǐ)，你(nǐ)的(de)首選應該是(shì)——Free Weight（自(zì)由重量器(qì)材）

　　什(shén)麽是(shì)自(zì)由重量器(qì)械？

　　重量訓練器(qì)材粗分(fēn)為(wèi)自(zì)由重量器(qì)材和(hé)固定式器(qì)械兩大(dà)類。

　　固定器(qì)械

　　透過特殊設計(jì)的(de)滑輪及鋼索去(qù)拉動重量而産生(shēng)阻力作(zuò)訓練的(de)安全器(qì)械，使用(yòng)時(shí)按'照(zhào)器(qì)械設計(jì)的(de)方法來(lái)訓練。固定器(qì)械則是(shì)指健身(shēn)房(fáng)裡(lǐ)很$(hěn)多(duō)組合器(qì)械，使用(yòng)時(shí)必須按著(zhe)器(qì)械設計(jì)的(de)固定路(lù)線運動來(lái)鍛煉。

　　固定機(jī)械是(shì)較容易使用(yòng)，不(bù)需要(yào)教練就(jiù)可(kě)完成動作(zuò)。對(duì)于新手比較好(hǎo)，不(bù)過有(yǒu)時(shí)機(jī)×械的(de)設計(jì)就(jiù)未必符合每個(gè)人(rén)的(de)體(tǐ)型，如(rú)果你(nǐ)身(shēn)高(gāo)比較高(gāo)或者比較矮，你✔(nǐ)會(huì)覺得(de)某些(xiē)固定器(qì)械并不(bù)适合你(nǐ)的(de)體(↕tǐ)型。而使用(yòng)機(jī)械訓練，有(yǒu)動作(zuò)限制(zhì)。

　　自(zì)由重量訓練

　　是(shì)沒有(yǒu)機(jī)械輔助的(de)軌道(dào)，而是(shì)靠啞鈴、杠鈴就(jiù)可(kě)以獨立完成的(de)訓練。